毎日が夏休み♪をめざす
「リセット心理学」コーチ☆高橋ひろみです
昨日は1日パソコン作業でした
LP(ランディングページ)のヘッダー画像を作りました
LPの制作を知り合いに依頼する予定ですが
こういう作業が大好きすぎて
つい自分でやりたくなってしまうんですよねえ
でも、これが最後かな
ああでもないこうでもないと
1日かけてしまった
その時間があれば
もっと自分本来の仕事ができたはず^^;
でも楽しかった♪
さて、本日のテーマはこれ
【嫌だと思っていたけど、意外といいんじゃない？】
通勤に1時間かかるって
マジ、最悪
誕生日にマグカップをもらったけど
いくつもあるし要らないんだよね
この蒸し暑さ
日本の夏って大嫌い
誰にでも何かしら嫌なこと
ありますよね
そこで出番です
思考リセットワーク その2の
〈価値変換ワーク〉で
嫌なことから
それ意外といいんじゃないに
価値を180度変えてみましょう
思考リセットワーク その1 〈現実確認ワーク〉
ブログはこちら→「思考を見つめ直すワーク その1」
通勤に1時間かかっていた頃は
時間が無駄だ
仕方ないから有意義に過ごさなきゃ
と考えて
英単語を覚えようとしたり
本を読んだりしていました
引っ越しをして
職場まで車で10分になると
最初は喜んだものの
あの頃の
無駄に思える1時間が懐かしくなりました
いろんなことができたんですよね
10分ではゆっくり音楽を聴く余裕もない
考え事をまとめたり
急にアイディアを思いついたり
そんなチャンスが無くなってしまったんだなあ
あの1時間は貴重だった
としみじみ感じました
見方を変えると価値が変わる
マグカップは1つあれば十分
もらうと迷惑
ぐらいに思っている
そこで見方を変えてみる
カップは1つでいいけど
2つになったから
古い方にはハーブを植えよう
見た目もかわいいし
ハーブは使えるし
日本の蒸し暑さも
そのお陰で
夏野菜が美味しく育ちます
さらに
スイカやそうめんが
より美味しく感じられます
さらには
新型コロナウイルスのせいで
世界中が混乱していますが
悲観してばかりでも
文句を言ってばかりでも
いいことはひとつも起こりません
自粛期間があったから
新しいことに挑戦できた
ゆっくり考える時間ができた
家族やその他の人との
人間関係を改めて考えることができた
と前向きに捉えれば
悪いことばかりではないはず
チャンスに気づいた人もいるはず
などなど
見方を変える
つまり、見ているフレームを変える
リフレーミングをしましょう
このワークというか
トレーニングを続けていると
文句を言うことが少なくなります
嫌なことがなくなります
物事の良い面が見えてきます
ピンチがチャンスに変わります！
そして
毎日を楽しく過ごせるようになります♪
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